朝と昼の気温差が大きい今の季節は、体にかかる負担も大きくなり、自律神経も乱れやすくなります。
気温が低い時は、身体は熱を逃がさないように交感神経を働かせて血管を収縮させます。逆に、気温が高いときは、身体に熱がこもらないよう副交感神経を働かせて血管を広げ熱を放出させようとします。
その切り替えを身体は自動的に行っていますが、気温差が大きすぎると負担になり、自律神経のバランスを崩しやすくなってしまいます。
ちょっとしたことでイライラしたり、身体が疲れているのに眠れなかったりすることがあります。
とくに現代は、情報過多のストレス社会で交感神経が優位になりやすく、身体が緊張している方が多くみられます。
東洋医学では、「心身一如」という言葉があり、心と体は一つという考えがあります。
身体の緊張を緩めることで心の緊張も解け、その結果、自律神経のバランスが整いやすくなります。
そのお手伝いを当院でさせていただければと思います。
外を歩き、自然にふれ、五感を刺激するのも、良い気分転換につながると思いますので、ぜひお試しください。
